坚持跳绳的励志句子如下：
1、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。
2、每一次跳绳，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。
3、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气，让你的每一次呼吸都能够起效。
4、一切所谓的负面情绪，经过跳绳碾压都将变得微不足道。
5、跳绳是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
6、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。
拓展：
一、跳绳主要是手腕用力。
这样能节省体力，跳得多也不容易累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下便于手腕发力。还有一点相当重要，就是两手臂自然下垂至两胯处，大臂不可向两侧张开，两手在前侧不离开身体。
这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。个人建议跳绳要从基本动作开始。将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方5米处。 二、学会了手的动作剩下的就是脚了。
起跳和落地都用前脚掌，切记不能用脚后跟着地，否则长时间跳跃会损伤大脑、脚踝和脊柱等。膝盖微曲，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，防止受伤，最重要的是避免跳起后两脚往前伸，否则跳高难度的动作后无法连跳，甚至出现危险。
当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。有人认为跳绳是一项很容易伤害膝盖的运动，但跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，微曲膝盖，用前脚掌着地，就能降低对身体的冲击。 三、光会动作不能做到很连贯地连跳。
掌握好节奏跳绳就会比较轻松，协调性的练习其实很简单，不拿绳子空跳，但手要有跳绳的动作，双摇就空甩两圈，三摇甩三圈。可以不同的动作有节奏得穿插练习，比如单摇——双直飞——双直飞——单飞——双直飞......也可以无规律的心里想什么动作就模拟什么动作。
多加练习，再用绳子。剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后再停。之后要做一些伸展大腿和小腿的放松动作。
十个字的励志个性签名
1、机不可失，时不再来。
2、顽强拼搏，勇夺第一。
3、热爱生命，珍视运动。
4、两粒种子，一片森林。
5、一叶落寞，万物失色。
6、凌云赛场，斗志昂扬。
7、敢想敢说，敢闯敢干！
8、励精图治，奋发向上。
9、东隅已逝，桑榆非晚。
10、二人同心，其利断金。
11、苦海无边，回头是岸。
12、磨砺意志，奋发冲刺。
13、群策群力，放马金鞍。
14、一鼓作气，挑战佳绩。
15、奋勇拼搏，永创辉煌。
16、靡不有初，鲜克有终。
17、扬帆展舵，奋勇拼搏。
18、迅电流光，艺不压身。
19、孜孜不倦，蒸蒸日上。
20、慎而思之，勤而行之。
有寓意的励志的一个字
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