坚持锻炼身体的励志语如下：
1、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
2、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
3、攀登科学高峰，就像登山运动员攀登珠穆朗玛峰一样 要克服无数艰难险阻。
4、懦夫和懒汉是不可能享受到胜利的喜悦和幸福的。
5、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。
6、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
7、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。锻炼身体的好处
1、增强身体素质。锻炼身体能够使身体的肌肉变得更加紧实有力量，也能够使骨骼的强度得到提高，同时还能够使耐力有所增强，因此坚持锻炼身体，则能够使人体的抵抗能力变得更强，促使身体素质有所提高。
2、辅助减肥。在锻炼身体的过程当中，身体当中的能量和脂肪能够得到消耗，从而帮助肥胖人群减掉多余的脂肪，对辅助减肥有一定的帮助。
3、改善血管弹性。在锻炼身体的过程当中，人体的新陈代谢速度会加快，从而使身体当中的毒素和垃圾及时的排出体外，促使血管弹性得到改善，对预防三高有一定的帮助。
4、调节情绪。在锻炼身体的过程当中，血液循环的速度会加快，从而给脑细胞提供更多的氧气和能量，使大脑细胞能够及时释放内啡肽，这是一种能够让人产生愉悦和镇静作用的物质，对调节情绪有一定的帮助。
坚持锻炼身体励志语句
如下：
1、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质。在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！
2、请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。
3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
4、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！5、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐！
坚持锻炼身体励志语录
坚持锻炼的励志语录 在平平淡淡的日常中，大家都接触过比较经典的语录吧，语录具有引起共鸣的、发人深省的教育意义。什么样的语录才是好语录呢？以下是我收集整理的坚持锻炼的励志语录，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 坚持锻炼的励志语录1 很多人压根没有办法健身锻炼，头一天还自身想着要从今天开始，坚持跑步半小时，可是来到第二天，因为自身的懒散，很随便的就放弃了坚持锻炼的想法。实际上一个人做一件事情，要想养成好习惯最少需要亲身经历30天。要想坚持不懈一件事情，务必从思想观念完全改变一下，便是说白了的`“观念转型”。 很多人定好坚持锻炼的总体目标，但没有几个人能将锻练当做一种平时习惯性对待。在“时空穿梭机情”们来看，这一件事儿太费时间了，要流许多 的汗，要努力过多的勤奋。心理过程都是有惰性，会为自己找借口舍弃锻练，放让一次便会有下一次。 人的大脑皮质中有一个杏仁核构造，这一构造控制着我们的现象，在碰到应急风险性时，杏仁核构造可以提示人体，立刻付诸行动，减少或中止身体的别的作用(例如人的客观与创新思维能力)来竭尽全力解决困境。 对于锻练的坚持不懈，除开“转型”，我们实际上也有别的挑选。在通往峰顶的路面上，也有另一条路边坡不大，压根没有登山的觉得，走路心情愉悦，处理问题也是轻松自在，要是一步一步往前迈就行。这就是“改善法”。 在筹备用以改变自身的小小的流程时，要自始至终记牢，有时候无论你方案得多么的健全，都是由于惰性而功亏一篑。千万别舍弃!反过来，你能将步伐缩得再小一点。这就是“改进”的风采。 有时，可能原本准备运往，可是忽然就没有兴趣爱好，自身放弃了。这个时候最重要，这时因为本身对锻练早已没什么兴趣爱好，这时能够转移注意力，例如不报名参加锻炼身体，只是有目的的去爬楼，或是出来绕着商业街走一几圈，那样做的益处是，尽管没有锻练，可是人体获得了健身运动，并且从健身运动中获利。 坚持锻炼的励志语录2 1、不要停止已经养成的习惯 让事情继续下去的最简方法就是不要停止。避免长时间的不锻炼，因为重新养成习惯确实更费力些。这条建议对某些朋友来说或许已经有点晚了，但如果你已经养成了体育锻炼的习惯，就千万不要在遇到一点点困难时就放弃。 2、一旦开始运动就奖励自己 伍迪艾伦(电影导演)曾说：“生命的一半时间在于自我表现。”我要说，在想要养成某个习惯时，90%的精力都是用于如何实现它的。你应该多想想自己的体重，自己能够跑多少圈，自己能够仰卧举重多大的杠铃。 3、对自己承诺坚持30天 对自己许下这个月天天运动的承诺(哪怕每天只运动20分钟)，有了这个承诺，你的习惯就会得到巩固。你也不必在头几个星期天天劳心，犹豫着到底要不要去运动。 4、找点乐趣 要是在体育锻炼里的得不到乐趣，坚持体育锻炼就会有点困难。这个世上有成千上万种锻炼身体的方式，如果你觉得举重或者如果仰卧起坐并不适合你，那你就试试其他的吧。许多大型健身中心都提供各式各样的运动项目，总有一种是你喜欢的。 5、把运动安排在自由时间 不要把运动安排在那些可能会因为其他重要事情而被占用的时间里。工作结束后或是早晨一起床都是不错的运动时间。要是安排在午饭休息时间，则很可能因为工作尚未完成而被占用掉。 6、和朋友一起运动 找几位朋友加入你的运动计划。有了交际因素，你会更愿意遵守自己的体育锻炼承诺。 运动是一种长期有毅力的健身方法，好多人会因为没有坚持下去出现半途而废的情况，这需要我们给自己进行加油，另外也要注意运动的方法，让自己对锻炼产生兴趣，而且通过多种方法让自己可以坚持下来，这样我们的身体通过长期的锻炼就会更加的好。
