好久没跑步了发朋友圈的励志文案(篇一) 1.跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。 2.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。 3.生命的重点不在于获胜而在于打得漂亮。 4.坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。 5.一小时的私教 半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。 6.脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。 7.坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞各位晚安，明天也是需要努力的一天。 8.过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。 9.人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。 10.这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。 11.为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久 为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。 12.跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。 13.筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。 14.你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。 15.坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。 16.想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。 17.跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。 18.最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。 19.今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！ 20.一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。 好久没跑步了发朋友圈的励志文案(篇二) 21.心情不爽，只好用跑步来发泄了。 22.有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。 23.起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。 24.在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。 25.坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。 26.睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩 27.今天不想跑，所以才去跑。 28.坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。 29.我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。 30.跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。 31.最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。 32.小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。 33.在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。 34.跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！ 35.想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。 36.疲倦不会令我停下来，冲线后我便会停下来。 37.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯 38.我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。 39.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。 40.唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！ 好久没跑步了发朋友圈的励志文案(篇三) 41.跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。 42.这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。 43.太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。 44.谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。 45.跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。 46.开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。 47.心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。 48.公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。 49.跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！ 50.有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。 51.跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。 52.大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋 53.好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上1130之前睡觉坚持做护肤。 54.喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。 55.不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！ 56.必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。 58.我爱跑步！我以前可是一个极度讨厌跑步的人，初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿，谁能料想到已经坚持跑步一个月，每天5公里呢世事无常。一切都是！ 59.现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步 60.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。 好久没发朋友圈的句子 一、谥的深夜，一缕清柔的月光透过窗户，皎洁明亮，夜空的星星璀灿闪烁光芒，想念滴在左手凝成寂寞，落在右手化为牵挂。 二、人生中能闲下心来静静品味的，不是你的票子，而是一缕缕青烟似的飘渺回忆。 三、如果利润%是合理的，本来你可以拿到%，但还是拿%为上策，因为只有这样才会让后续的生意源源而来。 四、一见钟情爱上你，二话不说抱住你，三天两头来找你，四下无人亲亲你，五天之内娶到你，六十年内不分离! 五、没有一种服装比起你的爱更合身没有一种装饰比起你的爱更迷人。 六、这清韵流转蕴涵的深意，穿过幽幽深深的曲径，缓缓的抵达心灵的深处，此刻一曲莫道不消魂，暗自凝噎。 七、不要把你的竞争对手逼到绝路，也不要轻易激怒他人……损人一千自耗八百的蠢事不要干。 八、或许我没有太阳般狂热的爱，也没有流水般绵长的情，只知道不断的爱你爱你竭尽所能地为你。 九、面对那些沉默寡言喜怒不形于色的人，我们说话办事要十分谨慎，不能急着把自己的底牌暴露给他们。这些人的城府往往很深，心计也比较多，如果你说话办事欠考虑，很容易被他们抓住把柄反过来得用你。 十、斗转星移的一刹那，我又回到了从前，曾以为爱情的凄美只不过就是分手时的泪流满面和凄凄楚楚，分手后就意味着再也回不到从前，斗转星移也只是一种幻境而已。你不可以走，我也是，可是走着走着却走远了，再回首，就像梦，淡淡的，忧郁的。 十一、看着微笑的你，突然发现，我真是世界上最幸福的人。 十二、记忆里，彼时的天空清透清透。轻轻一下，就掐出水。 十三、当岁月流转与时光轮回都无迹可循时，你蓦然回首，会发现有一样东西藏在时光长剧的背后。这一折子的回目便是：童年。 十四、真切的生活，真心的笑容，真挚的情感，真情的流露。面对真实，我无须掩饰。 十五、想念对方的时候，对方却不知道。我常常想起你，在路上。在寝室。 十六、从什麽时候起，我开始固执的认为，我一直没有遗失过心底的那份童真，固执的认为，这世界，唯有我还记得大海的颜色，还记得空气的味道呢? 十七、摘下的这朵小小的菊花，静静地，躺在手心，一点点，逝去。只留下空气中，依旧的轻轻的香。 十八、如果可以选择的话，不要用恨来结束一段爱 十九、我渴望像孩子一样的生活，高兴时可以毫不掩饰地笑，悲伤时可以无所顾忌地哭，可以快乐地去唱，可以率真地去画，可以用一颗童稚的心去感受生活，可以用一双清澈的眼去观察世界。 二十、如果有一天，你的生活中没有了我，请记住我对你的好;如果有一天，你的记忆中没有了我，不要忘记我们相遇的每分每秒。当一个人习惯了另一个人的存在的时候，即使没有喜欢和爱，依旧会感到失落，会有点难过。感情的世界里没有公平两个字，我不会去计较。我们在一起的日子，会是我今生最美丽的回忆。 二十一、潇潇烟雨如织，风吹落英缤纷。拈尘世一抹香，醉心湖一滴泪。素手拂开时光的雨帘，落红深处，一阙短笛依然在柳风里吹起，少了淡然的宁静，多了幸福的忧伤。 二十二、多希望有一天突然惊醒，发现自己在高三的一节课上睡着了。 二十三、也许说，我们离回忆太近，离自由太远，有时候念念不忘，只是爱上了回忆。 二十四、一个个昼夜的无声交替，汇集成一条条向前的河流，拽着所有的记忆无所依靠，没有方向的前行。一场烟雨，跌落在三月的书页里，漂白了一度泛起黄颜色的旧箴信笺，苍白了年华。静 二十五、容颜已逝，何人赏芳华，欲捧冬雪留残香，怎奈飞雪化作无情泪。舞罢蝶衣泪已衰，谁将风月谵林台，一番拜月一徘徊，余有容华无功过，空将泣笑两留白，露里飘萧影里埋。 二十六、谈不尽红豆的相思与岁月积累的沧桑，款款入我梦境，惹了我今生诉不尽的思念，你可知道?月下的寂寞。 二十七、如果爱上你也算是一种错，我深信这会是生命中最美丽的错，我情愿错一辈子。 二十八、一个人在春风得意的时候，往往是最危险的。 二十九、喜欢，就是淡淡的爱。爱，就是深深的喜欢。我希望以后可以不用送你回家，而是我们一起回我们的家。 三十、不要问我爱你有多深，我真的说不出来，只知道你已成为我生活中的一种习惯，不可或缺的习惯，每天每天，可以不吃饭不睡觉，却无法不想你。 好久没有发朋友圈语录2021 1、没几处伤口，怎能叫做人生。 2、只要你不跪着，这个世界没人比你高 3、我看上的人，谁说不好也没有用。 4、我可以惯着你 也可以换了你。 5、地理不好的妹纸光芒万丈，地理不好的妹纸照样走遍天下！ 6、一个女人最大的骄傲不是长相多好，而是她男朋友有多么疼她！ 7、空有一堆理想，为什么不去努力。 8、光棍怎么了，光棍也有爱！ 9、再也没爱你的勇气了，没有你我还照样活着。 10、兄弟和女人，在我这永远都是兄弟第一。 11、只会用眼泪去挽留旳女人全昰废物。 12、考成什么狗样我都相信我前途无量！ 13、小姐我的这种傲人身材，叫做自然美。 14、我从来都不知道什么是淑女、更不用装、我活得随意。 15、泼过我冷水的人，我定烧开了再还给他。 16、别站在你的角度看我 我怕你看不懂。 17、你的过去我没有参与，你的未来我不会走开。 18、每个人都会犯贱，但请注意次数；每个人都会善变，但请注意速度。 19、孤独不是封闭，痛苦不是自怜，它是一种美的耀眼的品格。 20、用玩世不恭的态度，面对复杂的人生 21、你有本事就来找我，没本事就给我滚蛋。 22、不管是朋友还是姐妹，只今生不来世。 23、你叫我走就走，那岂不是很没面子，要走也得先把你甩了！ 24、你给我，滚出我的世界，我不要你了！我决定，好好爱自己 25、没有了你，地球地球一样公转自转，每天早上起来抬头看，天上的太阳依旧升起。 26、你现在的态度，决定你十年后是人物还是废物。 27、男人长相再美，没有能力照样是废物。 28、被人嘲笑的梦想，才值得实现 29、花花稍稍都是符号，平平淡淡才是王道。 30、所有不喜欢我的人，都该打包扔出地球。 31、我的容颜不敢跟你们斗艳，但我的特别你们无人可比。 32、能争取过来的都是垃圾。 33、因为我年轻，所以我有气盛的资本，我本年轻，就应气盛。 34、要不是老师说不许乱扔垃圾，我早把你扔了。 35、以后生个又帅又萌的娃娃，让我老公带他闯天下。 36、做女人要有骨气，要么恋爱到结婚，要么骄傲做单身。 37、怕失去，就不要拥有！！ 38、兄弟， 如果你把我当回事 ，你的事就是我的事。 39、没有哥想卜到得、只有哥做卜到滴。 40、好姐妹、你背叛我、我一点都不介意、姐的收获就是看清了你。 41、现在不玩命，将来命玩你。坐着想以前，站着想以后！ 42、不辜负你欲望，满足你现状。 43、老子玩的不是专利，是原创。 44、靠爸妈，你顶多是公主。 靠老公，你顶多是王妃。 靠自己，你才是女王。 45、酒肉朋友千千万，谁曾雪中送过碳 好久没冒泡的说说 好久没冒泡的说说 一、好久没冒泡了，手机真得换了，内存不足，给删掉了一段时间！ 二、好久没冒泡了，来个老爸合照。 三、好久没冒泡了，今天天气不错。 四、冒个泡吧感觉好久没冒泡了，想我了嘛，好累啊，真想回到大学，真的不想承认我已经毕业了。 五、好久没冒泡了，有没得没睡的，出来摆龙门阵哇。 六、也没啥，就是好久没冒泡了，突然想来看下微博。凡事谢恩，上帝带领。 七、好久没冒泡了，来冒个泡泡我觉得有时候累了看到这些励志的话又会重拾斗志现在累点算什么还年轻不是吗你现在把日子过懒散了未来肯定会付出同等的代价不努力枉青春。 八、好久没冒泡了，看见大家最近都挺好的，我也很开森，不联系不代表不在意。 九、李小熊啊，你都好久没冒泡了，想死你了，你这个小可爱，要健健康康的呦，也不知道明天你们的展览会你会不会因为电影而缺席，要是你真的明天飞回去参加，然后再回剧组那就太累了。唉，你还是跟四年前一样，是那个拼命工作不停歇的宝宝啊，一切顺利！ 十、好久没冒泡了。最近是生了点小病，用了点精神类药物。比较痛苦，有些致幻并且压抑感官的副作用，最糟糕的是我到现在味觉还没有恢复不过比较惊人的事情是，这种药可以让使用者直面自己的内心，意识到自己真正的想法，不再矛盾和逃避。我竟然发现了一个令我自己都毛骨悚然的事实。 十一、好久好久没冒泡了最近忙着实习忙着写报告忙着我很好！ 十二、好久没冒泡了。从09年恋爱至今，刚好七年了，今天让大家认识一下你们的姐呼。哈哈，不高兴了就删。 十三、好久没冒泡出来透透气热爱运动的我有运动和女神还有补课的伙伴们去充实自己的我过得很happy。 十四、好久没冒泡，这段时间以来跑活动跑的累死，明天继续搬砖，年底了要多加把力。 十五、好久没冒泡了，发一张翔宝的作品！这是她的第一幅油画，还不错吧。 十六、好久没冒泡了，看完花样团男，觉得亮亮好男人啊，到哪里都想着家。 十七、好久好久没冒泡了，因为因为被带去洗干巴菌了。 十八、之前手机坏了，所以好久没冒泡啦。现在我胡汗三又回来了回来吃土。 十九、好久没冒泡了，茫茫人海的你肯定是很想念我滴，对不。 二十一、我好久没冒泡的原因是因为我染了一个蓝色的头发。 二十二、好久没冒泡啊，心血来潮冒一下下！ 二十三、好久没冒泡了，自从上了这个班都没有自由的时候。 二十四、哈哈哈好久没冒泡，来玩一组已经动弹不得，大汗淋漓的感觉简直了。 二十五、好久没冒泡了，今天来给你们汇报一下我最近的动向看完了《玄奘之路》这部纪录片，很棒，既不同于西游记里的玄奘，也不同于历史书上那个寥寥数字的玄奘。怎么说呢，看完这部纪录片，我头一次想为一个和尚生猴子虽然有人说玄奘算不上佛，但他绝对配得上世间一切的赞美。 二十六、好久没冒泡了，大家都烤肉肉肉，唯独我爱茄子鱿鱼。 二十七、好久没冒泡了！天天忙的自拍的时间都没有。 二十八、好久没冒泡，诈个尸，离单程2千米的目标还差1000米。 二十九、好久没冒泡了，一直在关注星光慢摇吧！今天在想，一定要为了所谓的公平要愧对自己吗，我们没有底线应该是还没逼到份上吧！人都是逼出来的，总有清醒的时候！ 三十、呐呐抹茶味的牛奶小方~好久没冒泡了。 三十一、（好久没冒泡）最近对某一职业看法有改变呢！哈哈哈！充满正能量，让人充满了安全感！大大的一个赞，顺便说，这大热的天，你们穿那么多工作，幸苦了。 三十二、好久没冒泡～还有多少人在呢。 三十三、好久没冒泡了不为了刷存在感，只想说感谢每一个在我生命中出现的你也许只是过客也许好久不联系也许忘记彼此但有你的存在过去才完整，没有谁的人生是独角戏。 三十四、好像好久没冒泡了，好的，那我要刷屏了，孩子们你们准备好了吗？ 三十五、好久没冒泡，大家好，发张自己的照片。看看会遇上谁。 三十六、宋仲基先生，你好久没冒泡了，出来冒个泡吧不然用一直播直播一下，可以吗？（不是有帐号吗？） 三十七、咦好像好久没冒泡了图：不同的人送了对双胞胎给我～ 三十八、好久没冒泡了，忙着做七夕活动呢！老式剪刀手。 三十九、好久没冒泡。最近在听薛之谦的歌。喜欢这个二货歌手，性格搞笑直率，没有包袱没心没肺的傻样。除了做音乐，似乎所有一切都可以不那么较真。
八月晨跑的最佳时间
1.晨跑的诗词有哪些 描写春天晨跑的诗句如下： 1、《金门答苏秀才》唐 李白 君还石门日，朱火始改木。 春草如有情，山中尚含绿。 折芳愧遥忆，永路当日勖。 远见故人心，平生以此足。 巨海纳百川，麟阁多才贤。 献书入金阙，酌醴奉琼筵。 屡忝白云唱，恭闻黄竹篇。 恩光照拙薄，云汉希腾迁。 铭鼎倘云遂，扁舟方渺然。 我留在金门，君去卧丹壑。 未果三山期，遥欣一丘乐。 玄珠寄象罔，赤水非寥廓。 愿狎东海鸥，共营西山药。 栖岩君寂灭，处世余龙蠖。 良辰不同赏，永日应闲居。 鸟吟檐间树，花落窗下书。 缘溪见绿筱，隔岫窥红蕖。 采薇行笑歌，眷我情何已。 月出石镜间，松鸣风琴里。 得心自虚妙，外物空颓靡。 身世如两忘，从君老烟水。 2、《阙题》唐 刘昚虚 道由白云尽，春与青溪长。 时有落花至，远随流水香。 闲门向山路，深柳读书堂。 幽映每白日，清辉照衣裳。 3、《寒食二首》唐·李山甫 柳带东风一向斜，春阴澹澹蔽人家。 有时三点两点雨，到处十枝五枝花。 万井楼台疑绣画，九原珠翠似烟霞。 年年今日谁相问，独卧长安泣岁华。 风烟放荡花披猖，秋千女儿飞短墙。 绣袍驰马拾遗翠，锦袖斗鸡喧广场。 天地气和融霁色，池台日暖烧春光。 自怜尘土无他事，空脱荷衣泥醉乡。 4、《曲江对雨》唐 杜甫 城上春云覆苑墙，江亭晚色静年芳。 林花著雨胭脂湿，水荇牵风翠带长。 龙武新军深驻辇，芙蓉别殿谩焚香。 何时诏此金钱会，暂醉佳人锦瑟旁。 5、《遣闷戏呈路十九曹长》唐 杜甫 江浦雷声喧昨夜，春城雨色动微寒。 黄鹂并坐交愁湿，白鹭群飞大剧干。 晚节渐于诗律细，谁家数去酒杯宽。 惟吾最爱清狂客，百遍相看意未阑。 6、《晨跑即兴.七绝》作者：严家大塆ABC 晨光带露紫薇香，弯月含羞慢卸妆。 脚步声声似征鼓，红霞等我在前方。 供参考。 2.形容“晨跑”风景的句子有哪些 (1)我爱晨跑，晨跑可以放松身心，还能看早晨的风景，奔走在无尽的荒原，把一腔热血燃成绚丽的火焰。 (2)我爱晨跑，就像奔走在无尽的荒原，把一腔热血燃成绚丽的火焰。 (3)我奔跑在操场上，双腿似乎生了风，没了苦痛，只有一个信念-向前。 (4)当晨跑成为一种习惯，成为一种生活方式。无需闹钟的震铃、无需内心的争斗，心灵会在每天早晨准时唤醒身体，去享受清爽的海风，品味人生的韵味，体验运动的快乐。 晨跑：是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态；但应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物，且雾天不宜晨跑，空气质量差的地方也不宜晨跑。晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。 3.雨天晨跑的诗词 南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中.《洛阳清明日雨霁》李正封 晓日清明天，夜来嵩少雨。 千门尚烟火，九陌无尘土。酒绿河桥春，漏闲宫殿午。 游人恋芳草，半犯严城鼓。清明 唐-杜牧 清明时节雨纷纷， 路上行人欲断魂。 借问酒家何处有？ 牧童遥指杏花村。《十一月四日风雨大作》陆游 僵卧孤村不自哀， 尚思为国戍轮台。 夜阑卧听风吹雨， 铁马冰河入梦来。春夜喜雨 杜甫 好雨知时节，当春乃发生。 随风潜入夜，润物细无声。野径云俱黑，江船火独明。 晓看红湿处，花重锦官城 饮湖上初晴后雨 苏轼 水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。 欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。 《点绛唇》——宋？李清照 寂寞 深闺，柔肠一寸愁千缕。惜春春去，几点催花雨。 倚遍阑干，只是无情绪。人何处，连天芳草，望断归来路。 《如梦令》——宋？李清照 昨夜雨疏风骤，浓睡不消残酒。试问卷帘人，却道海棠依旧。 知否？知否？应是绿肥红瘦。梧桐更兼细雨，到黄昏，点点滴滴。 这次第，怎一个愁字了得！——李清照《声声慢》阳春布德泽，万物生光辉——汉 乐府古辞《长歌行》 不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀——唐 贺知章《咏柳》 天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都--唐 韩愈《早春呈水部张十八员外》 竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。 ——宋·苏轼《惠崇春江晚景二首》 等闲识得东风面，万紫千红总是春——宋·朱熹《春日》 沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风.——南宋 志南和尚《绝句》 乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。——白居易〈〈钱塘湖春行〉〉 月出惊山鸟，时鸣春涧中。 ——王维《鸟鸣涧》 春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。——韦应物《滁州西涧》 描写夏天的古诗 接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红——杨万里《晓出静慈寺送林子方》 黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙——宋·赵师秀《约客》 芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人——宋·秦观《三月晦日偶题》 纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新 ——宋·陆游《初夏绝句》 描写秋天的古诗和描写秋天的名句 落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色——唐·王勃《秋日登洪府膝王阁饯别序》 树树皆秋色，山山唯落晖——唐·王绩《野望》 长风万里送秋雁，对此可以酣高楼——唐·李白《宣州谢朓楼饯别校书叔云》 八月秋高风怒号，卷我屋上三重茅——唐·杜甫《茅屋为秋风所破歌》 红烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤.天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星——唐·杜牧《秋夕》 碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠——宋·范仲淹《苏幕遮》 描写冬天的古诗和描写冬天的名句 忽如一夜春风来，千树万树梨花开——岑参《白雪歌送武判官归京》 撒盐空中差可拟，未若柳絮因风起——晋·谢道蕴《咏雪联句》 燕山雪花大如席，纷纷吹落轩辕台——唐·李白《北风行》 千山鸟飞绝，万径人踪灭。 孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——唐·柳宗元《江雪》 谁将平地万堆雪，剪刻作此连天花——唐·韩愈《李花二首》 六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝——唐·高骈《对雪》 描写“月”的诗句 花间一壶酒，独酌无相亲。 举杯邀明月，对影成三人。——李白《月下独酌》 床前明月光，疑是地上霜.举头望明月，低头思故乡.——李白《静夜思》 无言独上西楼，月如钩——李煜《相见欢》 明月别枝惊鹊，，清风半夜鸣蝉。 ——辛弃疾《西江月》 秦时明月汉时关，万里长征人未还。——王昌龄《出塞》 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。 ——苏轼《水调歌头》 春风又绿江南岸，明月何时照我还——王安石《泊船瓜洲》 月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠.——张继《枫桥夜泊》 海上生明月，天涯共此时——张九龄《望月怀远》 野旷天低树，江清月近人。——孟浩然《宿建德江》 晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒——李商隐《无题》 写友情的诗句 海内存知己， 天涯若比邻。 ——王勃《送杜少府之任蜀州》 劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。——王维《送元二使安西》 孤帆远影碧空尽，惟见长江天际流。 ——李白《送孟浩然之广陵》 桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。——李白《赠汪伦》 莫愁前路无知己，天下谁人不识君。 ——高适《别董大》 带”鸟”的诗句 千山鸟飞绝，万径人踪灭。——柳宗元《江雪》 春眠不觉晓，处处闻啼鸟.——孟浩然《春晓》 月出惊山鸟，时鸣春涧中。 ——王维《鸟鸣涧》 山气日夕佳，飞鸟相与还。——陶渊明《饮酒》 感时花溅泪，恨别鸟惊心。 ——杜甫《春望》 荡胸生层云，决眦入归鸟。——杜甫《望岳》 带“雨”的诗句 青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归.——张志和《渔歌子》 沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。 ——-志南和尚《绝句》 渭城朝雨亦轻尘，客舍青青柳色新。——王维《送元二使安西》 南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。 ——杜牧《江南春绝句》 夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。——陆游《十一月四日风雨大作》 好雨知时节，当春乃发生。 ——杜甫《春夜喜雨》 七八个星天外，两三点雨山前——辛弃疾《西江月》 夜来风雨声，花落知多少。——孟浩然《春晓》 清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。 ——杜牧《清明》 水光潋艳晴。 4.雨天晨跑的诗词 南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中.《洛阳清明日雨霁》李正封晓日清明天，夜来嵩少雨。 千门尚烟火，九陌无尘土。酒绿河桥春，漏闲宫殿午。 游人恋芳草，半犯严城鼓。清明 唐-杜牧 清明时节雨纷纷， 路上行人欲断魂。 借问酒家何处有？ 牧童遥指杏花村。《十一月四日风雨大作》陆游僵卧孤村不自哀， 尚思为国戍轮台。 夜阑卧听风吹雨， 铁马冰河入梦来。春夜喜雨 杜甫 好雨知时节，当春乃发生。 随风潜入夜，润物细无声。野径云俱黑，江船火独明。 晓看红湿处，花重锦官城饮湖上初晴后雨 苏轼 水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。 欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。 《点绛唇》——宋？李清照 寂寞深闺，柔肠一寸愁千缕。惜春春去，几点催花雨。 倚遍阑干，只是无情绪。人何处，连天芳草，望断归来路。 《如梦令》——宋？李清照 昨夜雨疏风骤，浓睡不消残酒。试问卷帘人，却道海棠依旧。 知否？知否？应是绿肥红瘦。梧桐更兼细雨，到黄昏，点点滴滴。 这次第，怎一个愁字了得！——李清照《声声慢》阳春布德泽，万物生光辉——汉 乐府古辞《长歌行》 不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀——唐 贺知章《咏柳》 天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都--唐 韩愈《早春呈水部张十八员外》 竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。 ——宋·苏轼《惠崇春江晚景二首》 等闲识得东风面，万紫千红总是春——宋·朱熹《春日》 沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风.——南宋 志南和尚《绝句》 乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。——白居易〈〈钱塘湖春行〉〉 月出惊山鸟，时鸣春涧中。 ——王维《鸟鸣涧》 春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。——韦应物《滁州西涧》 描写夏天的古诗 接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红——杨万里《晓出静慈寺送林子方》 黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙——宋·赵师秀《约客》 芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人——宋·秦观《三月晦日偶题》 纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新 ——宋·陆游《初夏绝句》 描写秋天的古诗和描写秋天的名句 落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色——唐·王勃《秋日登洪府膝王阁饯别序》 树树皆秋色，山山唯落晖——唐·王绩《野望》 长风万里送秋雁，对此可以酣高楼——唐·李白《宣州谢朓楼饯别校书叔云》 八月秋高风怒号，卷我屋上三重茅——唐·杜甫《茅屋为秋风所破歌》 红烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤.天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星——唐·杜牧《秋夕》 碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠——宋·范仲淹《苏幕遮》 描写冬天的古诗和描写冬天的名句 忽如一夜春风来，千树万树梨花开——岑参《白雪歌送武判官归京》 撒盐空中差可拟，未若柳絮因风起——晋·谢道蕴《咏雪联句》 燕山雪花大如席，纷纷吹落轩辕台——唐·李白《北风行》 千山鸟飞绝，万径人踪灭。 孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——唐·柳宗元《江雪》 谁将平地万堆雪，剪刻作此连天花——唐·韩愈《李花二首》 六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝——唐·高骈《对雪》 描写“月”的诗句 花间一壶酒，独酌无相亲。 举杯邀明月，对影成三人。——李白《月下独酌》 床前明月光，疑是地上霜.举头望明月，低头思故乡.——李白《静夜思》 无言独上西楼，月如钩——李煜《相见欢》 明月别枝惊鹊，，清风半夜鸣蝉。 ——辛弃疾《西江月》 秦时明月汉时关，万里长征人未还。——王昌龄《出塞》 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。 ——苏轼《水调歌头》 春风又绿江南岸，明月何时照我还——王安石《泊船瓜洲》 月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠.——张继《枫桥夜泊》 海上生明月，天涯共此时——张九龄《望月怀远》 野旷天低树，江清月近人。——孟浩然《宿建德江》 晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒——李商隐《无题》 写友情的诗句 海内存知己， 天涯若比邻。 ——王勃《送杜少府之任蜀州》 劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。——王维《送元二使安西》 孤帆远影碧空尽，惟见长江天际流。 ——李白《送孟浩然之广陵》 桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。——李白《赠汪伦》 莫愁前路无知己，天下谁人不识君。 ——高适《别董大》 带”鸟”的诗句 千山鸟飞绝，万径人踪灭。——柳宗元《江雪》 春眠不觉晓，处处闻啼鸟.——孟浩然《春晓》 月出惊山鸟，时鸣春涧中。 ——王维《鸟鸣涧》 山气日夕佳，飞鸟相与还。——陶渊明《饮酒》 感时花溅泪，恨别鸟惊心。 ——杜甫《春望》 荡胸生层云，决眦入归鸟。——杜甫《望岳》 带“雨”的诗句 青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归.——张志和《渔歌子》 沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。 ——-志南和尚《绝句》 渭城朝雨亦轻尘，客舍青青柳色新。——王维《送元二使安西》 南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。 ——杜牧《江南春绝句》 夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。——陆游《十一月四日风雨大作》 好雨知时节，当春乃发生。 ——杜甫《春夜喜雨》 七八个星天外，两三点雨山前——辛弃疾《西江月》 夜来风雨声，花落知多少。——孟浩然《春晓》 清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。 ——杜牧《清明》 水光潋艳晴方好，。
三大步励志教育励志信
三大步励志教育的四大体系承载学校全面全程全方位育人任务，德育创新教材《我们有话对你说》成为教师和学校的育人抓手。
主要是要突出全面育人、全程育人和全方位育人，使学校的励志教育工作实现全方位和可持续。励志教育以信念教育为导向、以教育激励为手段、以科学发展观为指导，励志教育是让学生用自己的力量成长的道德教育，励志教育是让学生用自己的意志战胜挫折的赏识教育。这个励志教育的要求，我们在新教材中均有明确体现。从德育的整体规划上，初中重在规范，高中重在境界。新教材的编写，将《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020）》作为最高指导文件，参照了思想品德课和思想政治课的新课程标准。 1.立足创新，力求实效。课题组创造性的提出，把集体朗读励志信作为了主要的德育模式，以励志信为主线，推出《励志册》、《成长册》、《课程册》和《活动册》，分别配套“学生励志体系”、“班级课题体系”和“导师育人体系”。德育创新在成果中的重要体现是《励志册》；将《我们有话对你说》分解为《励志册》、《成长册》、《课程册》和《活动册》四个分册，方便师生使用，也是一个重大创新。
2.重视操作，力求简单。考虑到教师的时间和精力有限，本成果重视操作和实效、力求简单。表现在两个方面：第一、在班级课程体系中，关于教案和课件，以视频和动漫为主，提供ppt，教师基本不用备课，提供现成的；第二、简化导师育人方案，提出“导师育人每月三大步”。这个一特点体现在《成长册》、《课程册》和《活动册》中。
3.突破传统，注重道德行为。品德是表征个人道德的总体特点的范畴，品德体现一定社会或阶级的道德要求，并具有稳定性倾向的个人的道德意识和行为的特点。道德品质主要表现在：①道德意识，包括道德认识、道德情感、道德意志、道德信念等; ②道德行为,包括道德言语、道德行动和道德习惯等。道德意识引起并调节人们相应的道德行为，道德行为实现、巩固和深化人们相应的道德意识，二者综合构成一个人的道德品质状况。我国现行的德育教材，注重或者实际成为了道德意识的灌输，对道德行为的教育缺乏实效。本课题的研究，注重道德行为。主要体现在《成长册》和《活动册》中。在《成长册》中，要求学生的行动每日三大步；在《活动册》中，每周都安排小组德育主题活动。这种做法和成效，在学校的整体氛围中和导师的辛勤育人中，有非常明确的体现。这种做法，明显区别于传统德育（我国现行的德育教材）。
4.吸引力强，德育素材丰富。励志信作为主要的德育素材进行主题教育，非常具有吸引力；本教材中的案例典型、丰富权威，案例的文章均选自名家的作品；并且增加了学生喜欢的卡通形象和漫画。信封采用了彩色印刷，信封的背面增加了汪国真的励志诗；教材还提供了大量的励志短文、励志视频短片和励志歌曲。还增设了校本育人的课程空间，每个阶段的第八封励志信学校可以自己创作。 《活动册》是“导师育人体系”中、导师进行小组活动师生共用的手册。《活动册》每周设计了一个导师小组活动，供导师选择使用，活动的主题围绕励志信的主题，每个单元设计了三个活动。活动的设计分为活动探究、体验步骤、体验提示、思考帽和行动鞋。《活动册》中，活动的叙述简单明了，导师和学生一看就能明白，小组活动无需排练无需准备。《活动册》独立成册，为以导师为中心的小组活动提供了方便。
初中和高中的体例一样，初中的开本小一些，初中《励志册》中的漫画多一些，文字少了一些。初中，增加了青春期教育、安全教育和健康教育等主题。初中重点在养成和规范，高中重点在思想教育。 系列德育创新教材《我们有话对你说》，获得国家专利，国家知识产权保护专利号为：200520103660.9。“本实用新型公布了一种书，具体而言涉及一种夹杂设置有信封等资料袋的书，其包含封面和具有文字内容的纸张，并且该纸张中夹杂叠加设置有资料袋（信封），该资料袋中填装有文字材料、图片或光盘，以供读者更好的理解和掌握书中记载的知识。”
